Inilah 9 Pantangan Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes Melitus

piramida makanan untuk penyakit daibetesAgar kondisi tetap stabil dan sehat, penderita penyakit diabetes melitus harus menghindari beberapa pantangan makanan yang tidak harus dikonsumsi. Makanan untuk penderita diabetes melitus harus selalu dijaga agar tidak mengandung banyak gula atau karbohidrat. Jika semakin banyak karbohidrat yang dikonsumsi, maka kadar gula dalam darahakan meningkat sehingga dapat membahayakan penerita diabetes. Makanan dengan kadar karbohidrat tinggi seperti nasi, harus dikonsumsi sesuai takaran.

Berikut 9 Pantangan Makanan Yang Harus Dihindari Penyakit Diabetes Melitus

kentang gorengKentang Goreng : Sangat berminyak, makanan yang digoreng ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan menyebabkan kenaikan gula darah Anda. Keripil kentang dan donat adalah pilihan makanan yang sangat buruk bagi penderita diabetes melitus karena mereka dibuat dengan karbohidrat kompleks, bahan-bahan tepung yang dapat menyebabkan kadar glukosa darah untuk meningkat tajam

 

roti putihRoti Putih, nasi putih, pasta putih dan apapun yang dibuay dengan tepung putih. Seperti gula, pati halus mengganggu kontrol glukosa dan harus dihindari oleh orang-orang dengan penderita penyakit diabetes.

 

permenmPermen : Tidak hanya makanan tinggi gula seperti permen,kue,sirup memiliki nilai gizi yang kurang, tapi karbohidrat berkualitas rendah ini juga menyebabkan lonjakan drastis dalam kadar gula darah dan dapat berkontribusi untuk kenaikan berat badan, yang keduanya dapat memburuk komplikasi diabetes melitus.

 

jus-manggaJus Buah : Sementara seluruh buah-buahan adalah pilihan yang sehat, kaya serat dan karbohidrat baik penderita diabetes, hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk jus buah. Tapi 100% jus buah yang penuh dengan gula, akan menyebabkan lonjakan tajam kenaikan kadar gula darah. Menghindari segelas jus bauh dan memilih untuk buah utuh akan membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap normal dan mengisi tubuh Anda dengan lebih sedikit kalori yang akhirnya membantu dalam penurunan berat badan.

kismisKismis : Makanan kismis atau buah kering lainnya bisa menjadi pilihan yang lebih baik daripada ngemil kue, tapi itu akan tetap menyebabkan kenaikan gula darah Anda.

 

pancakePancake : Sepiring pancake akan memberikan total ledakan karbohidrat dan salah satu pilihan sarapan terburuk yang mutlak bagi penderita diabetes melitus.  Mentega yang yang serat dengan lemak juga merupakan salah satu bagiandari makanan ini yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

susuSusu : Bagi penderita diabetes melitus, diet tinggi lemak jenuh dapat memperburuk resistensi insulin. Jauhkan susu dari kulkas, dan mengambilsusu rendah lemak atau susu skim (tanpa lemak) sebagai gantinya.

baconBacon : Daging juga mengandung sejumlah besar lemak, yang dapat memulai peradangan dalah tubuh dan menyebabkan berbagai efek samping. Karena orang-orang yang mengidap  diabetes melitus beresiko tinggi terkena penyakit jantung, maka makan daging tinggi lemak semakin menempatkan mereka pada resiko yang lebih besar.

 

kue basah dan kue keringKue basah dan kue kering : Combo berbahaya dari makanan ini adalah mereka yang akan gula dan tepung, yang mengganggu kemampuan insulin untuk berfungsi dengan baik. Belum lagi makanan ini mengandung lemak trans. Lemak beracun meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

Memiliki penyakit diabetes melitus bukan berarti tidak boleh makan apapun, namun alangkah baiknya kita tetap menjaga asupan makanan yang dapat meningkatan gula dalam darah melonjak tinggi. Dengan adanya pantangan diatas kita lebih mengetahui makanan apa saja yang tidak harus dimakan oleh penderita penyakit diabetes. Hidup Sehat Itu Baik

Baca Juga Artikel Tentang : Pengobatan Alami Untuk Penyakit Diabetes Melitus Terbaik

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *